quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

Reeducação alimentar do Luiz

Amigos,
muitas pessoas me perguntam como perdi 35 kg sem perder a saúde e sem tomar qualquer remédio. Se alguém quiser saber como mande-me um e-mail que com prazer orientarei e darei as dicas que são bem simples... e sem cobrar nada!
Depois de um tempo cada pessoa acaba descobrindo a combinação de alimentos que mais lhe agrada e aos poucos vai adotando uma postura de sempre optar pelo light e pelo diet, e de evitar alimentos que, mesmo sabendo que fazem mal à saude, muitas pessoas insistem em consumir como os refrigerantes, alimentos que contém gorduras trans e saturadas, alimentos feitos com trigo refinado e açucares diversos.
Não há milagres, pode parecer dificil mas é facil, basta um pouco de boa vontade.
Não devemos esquecer também que os exercicios fisicos aceleram a perda de peso e firmam o corpo.

Fotos da Equipe da ACORES na São Silvestre 2009













Nosso agradecimento ao corredor Matheus Procópio Torres por ter nos enviado as fotos.

São Silvestre- pesadelo antes da Largada

Reportagem publicada no Jornal A Gazeta
Julius Cézar Carvalho
Líder do ranking capixaba, a corredora Márcia Casagrande foi a representante oficial do Estado na última São Silvestre. Largou na elite A junto às principais atletas. Mas a expectativa de uma boa prova se tornou um pesadelo no final de 2008. Ela culpa o descaso da Federação de Atletismo do Estado.
Segundo a corredora, o presidente da federação prometeu a ela e a Antônio Marcos Lugão Ventura, primeiro capixaba no ranking masculino, hospedá-los um hotel a 50 metros da largada. Mas isso não aconteceu:"Ele nos colocou num hotel de péssima qualidade, sujo, sem ventilador e nem água no quarto. E ficava mais de um quilômetro da largada, numa ladeira. Márcia não gostou e tentou se transferir para outro hotel. Mas todos da região estavam lotados. "Um desrespeito com dois corredores que iriam representar o Estado numa corrida internacional", reclamou.
Prejuízo:
A capixaba disse que uma corredora de ponta precisa ter tranqüilidade para se preparar e tentar sempre melhorar seus resultados. Mas a situação foi outra. "Chorei muito e fui para a prova completamente abalada. E não rendi o esperado."
Márcia disse que contou com o apoio da ACORES (Associação de Corredores do Estado). O vice-presidente da associação, Ademar Tristão, ficou indignado. "O hotel era horroroso. Na verdade, uma casa velha que aluga quartos a baixo custo."
A reportagem procurou o presidente da Federação de Atletismo do Estado, Marcelo Ramos, mas ele não atendeu as ligações.

Meia Maratona Internacional de São Paulo- dia 08 de março de 2009


Meia Maratona Internacional de São Paulo08 de Março de 2009

Inscrições AbertasNovo Percurso passando pelo centro histórico de São Paulo.
( O percurso não será em looping ).
Inscrições pelo site:
Infra-estrutura completa com postos de hidratação, apoio médico, guarda volumes, medalhas e lanches pós prova.
Camisetas Adidas.
Largada a partir das 07:45h na Praça Charles Miller - Pacaembu.
Duas provas simultâneas: MEIA MARATONA 21K e CORRIDA 10K.
Ação Especial: "Vídeo da Chegada" disponível gratuitamente no site do evento para os participantes.
Foto oficial para compra pós evento no site da Yescom.
Prova válida para o Ranking Yescom Clube de Corredores.
Informações técnicas, percurso e regulamento no site do evento.

20 Corrida de São Sebastião- 2009

IV Corrida e caminhada de Nova Iguaçu /2009

sexta-feira, 2 de janeiro de 2009

Latinha e rifa por um sonho...

Reportagem publicada no Jornal A Tribuna/ 30/12/2008

"Para correr a São Silvestre, Luzia dos Santos, a Xuxa capixaba, catou alumínio na rua e conseguiu viajar".



Para disputar a Corrida Internacionalde São Silvestre pela 15ª vez consecutiva vale qualquer sacrifício. No caso da capixaba Luzia dos Santos, 46 anos, valeu catar latinhas de alumínio durante todo o ano, vender rifas e pedir ajuda a amigos para juntar os R$ 80,00 de inscrição e ainda os R$ 350,00 do ônibus que saiu ontem à tarde de Vitória, com outros 54 corredores, rumo a São Paulo (SP), local da disputa de amanhã.
Mas a Xuxa capixaba garante que, assim que é dada a largada, esquece todas as pedras do caminho e se sente uma gigante em meio aos cerca de 20 mil que correm os 15 km de prova na capital paulista. “Eu vou sem dinheiro até para o almoço. Catei latinhas o ano todo e só consegui R$ 50,00 na hora de vendê-las. Vendi rifas de R$ 2,00 também e contei com a ajuda de muitos amigos para pagar a inscrição e o ônibus.
Apesar de tudo, não me arrependo de nada do que fiz”, lembrou Xuxa, garantindo que nenhuma dificuldade a desmotivou: “Mesmo com todas as dificuldades que enfrento para chegar a São Paulo, quando a largada é da- da, esqueço tudo e mando brasa. No ano passado, terminei em 12º lugar na categoria 40/45 anos e, este ano, na 45/49, quero terminar ainda melhor”, afirmou Xuxa.

TREINO
Costureira das 7 horas às 18 horas, de segunda a sábado, Xuxa só consegue treinar após o expediente. É quando dispara pelas
ruas de Vitória sonhando cada vez mais alto: “Eu trabalho muito e, por isso, não consigo treinar tanto quanto as veteranas dos outros estados. Mas se eu conseguir escapar logo do povão, que sempre atrasa quem corre pra valer nos primeiros 10 minutos, acho que consigo
terminar a São Silvestre em 1h17 e ficar entre as primeiras da minha categoria”.
Xuxa até já sabe o que vai escutar quando chegar em frente ao prédio da Fundação Cásper Líbero, na avenida Paulista, no último quilômetro da prova: “Graças a Deus todo mundo
me conhece. Quando apareço, já gritam: ‘Lá vem a Xuxa capixaba, o bombom mais gostoso de
Vitória!' É este apoio que não me deixa abandonar as corridas. Quando não corro, até choro!”,contou a corredora, que se apóia principalmente no filho Bruno, de 18 anos: “Ele é meu maior incentivador”.


ALEGRIA NA RUA, TRISTEZA NA FEDERAÇÃO

O interior de Minas Gerais ela conhece praticamente todo, sempre correndo. É assim também
no Rio de Janeiro e em São Paulo, além do Espírito Santo, é claro. A alegria da capixaba Xuxa
é correr.“Tenho 46 anos e corro desde os 18. Já fui imbatível por seis anos seguidos aqui no Estado e só parei quando engravidei e tive o meu filho Bruno”, contou a atleta, que ontem de manhã, horas antes de viajar para São Paulo – onde disputa, amanhã, a São Silvestre –, encarou um treino de 12km na maior disposição. Xuxa defende com convicção o esporte como ferramenta de inclusão social.
“Já falei até para o meu filho, que já correu antes e deve voltar agora. Para quem é carente, o esporte é um bom caminho de inclusão.”
A atleta só fecha a cara quando lembra que, enquanto o ônibus dela partiu ontem lotado para São Paulo, e a um custo de R$ 350,00 por pessoa, um dia antes a Federação de Atletismo mandou em uma van, com espaço para 16 pessoas, apenas três atletas.

RECLAMAÇÃO

Por sinal, reclamar da entidade não é privilégio de Xuxa. A corredora Eliana dos Santos João, 30 anos, protesta por não ter sido indicada pela Federação para correr na categoria elite da São Silvestre. A vaga ficou com Márcia Casagrande. “Pelo segundo ano seguido, eu sou a campeã estadual da temporada e eles não me mandam para a elite. No ano passado, ainda consegui correr no meio do povão. Este ano, nem isso, já que não fiz minha inscrição”, reclamou Eliana, que esperava ser inscrita pela entidade: “Eu liguei para a Federação e me deram a certeza de que eu era a campeã. Por isso, aguardei pela minha indicação para participar da São Silvestre deste ano, mas isto não aconteceu. Atéme chamaram para ir na van da entidade e correr outra prova no interior de São Paulo, mas o que me interessava era a prova de quarta-feira (amanhã)”.
Na Federação de Atletismo, ninguém foi encontrado ontem para falar sobre o assunto.

RESULTADO DA CORRIDA DE SÃO SILVESTRE 2008

vista aérea da largada

Os cinco primeiros colocados, do masculino e feminino, juntos no pódio


RESULTADOS: