video de lançamento da 1ª Meia Maratona da Serra/ ES

fotos do lançamento da 1ª Meia Maratona da Serra

Abertura da 1ª Meia Maratona da Serra/ ES

Hoje foi o lançamento da Meia Maratona da Serra. A corrida acontecerá no dia 13 de dezembro e está sendo realizada pela Prefeitura Municipal da Serra e pela ACORES, que tem cuidado para que esta seja uma corrida de qualidade e que respeite o corredor em quesitos como segurança, organização, etc.

Compareceram à cerimônia de lançamento da corrida 9 associados da ACORES, dentre eles o Presidente e o Vice Presidente, Ademar Tristão Filho e Luiz Alberto Bittencourt, todo o secretariado municipal, a vice prefeita que representou o Prefeito Municipal, outras autoridades do mundo do esporte e convidados.

Infelizmente o padrinho do evento, o atleta Wanderley Cordeiro de Lima, não pode comparecer ao lançamento devido a problemas de mau tempo que manteve o aeroporto de Vitória fechado. mas sua presença está confirmada nos dias 12 e 13/12/2009, durante o evento.

É um grande desafio da Administração Pública da Serra, acreditar e promover um evento de tão grande envergadura e que requer grandes investimentos. Acreditamos que o resultado deste trabalho poderá ser observado a curto e a médio prazo, esta é uma demonstração impar da preocupação da Prefeitura Municipal da Serra em promover a prática do exercício físico e o lazer para a sua comunidade.

Esta meia maratona vai deixar todos os corredores orgulhosos, sem falar na beleza natural, esbanjada pelo Mestre Alvaro e pelas grandes e inúmeras obras executadas pela Administração Pública Municipal que podem ser vistas durante o percurso. Enfim, teremos uma corrida com todos os parâmetros obedecidos e respeito ao Corredor de Rua.

No sábado que vem havrá uma reportagem completa sobre a abertura da Maia Maratona, no programa ESTAÇÃO ESPORTE - às 8:30 horas. NÃO PERCAM!!!

Ademar Tristão

Presidente da ACORES

VANDERLEI CORDEIRO DE LIMA NA SERRA

VANDERLEI CORDEIRO NO LANÇAMENTO DA
MEIA MARATONA DA SERRA
Publicado no jornal A Gazeta de 25/11/2009
Coluna Victor Hugo

"SEM FANÁTICO NA PISTA Vanderlei Cordeiro de Lima (o corredor brasileiro que foi atacado por um fanático na Maratona Olímpica de Atenas, em 2004) vem para o lançamento da Meia Maratona da Serra 2009. Será na próxima quinta, no Pró-Cidadão, antigo Shopping Norte, em Jacaraípe.SEBO NAS CANELAS Em tempo: a Meia Maratona da Serra acontecerá dia 13 de dezembro, com largada da Avenida Civit, em Laranjeiras, e oferecerá uma das melhores premiações em dinheiro dentre as corridas do Espírito Santo. Serão cerca de R$ 80 mil"

RECEBIDO DA acores: http://www.acor-es.org/

Corrida do carteiro 2009

DATA DA REALIZAÇÃO - 08 / 11 / 2009 2

–HORÁRIO - Início às 09 horas, com concentração dos atletas 1 ( uma ) hora antes do início ( 8 horas ) 3

–LARGADA E CHEGADA - Largada: em frente ao Ed. Sede dos Correios, em Vitória, situado à Av. Jerônimo Monteiro, 310 - Centro.- Chegada: em frente ao “ Clube dos Oficiais da Policia Militar do ES, ” situado à Av. Dante Micheline - Praia de Camburi - Vitória/ES . 4 – PERCURSO - 10 (dez) quilômetros.

DURAÇÃO DA PROVA - A prova será encerrada com 1:30 (uma hora e trinta minutos ), após a largada, sendo o funil desmontado e todos os esquemas de segurança desativados. 6 – CATEGORIA POR FAIXAS ETÁRIAS

Masculina e feminina, de acordo com a idade a ser completada até 31/12/2009 (será exigido documento de comprovação da idade no ato da inscrição). 6.1 – Faixas etárias

INSCRIÇÕES

As inscrições deverão ser feitas em formulários próprios (boleto) que serão emitidos através do site http://www.vellarieventos.com.br/., ser preenchido e assinado pelo participante ou responsável, e pago nas Agencias dos Correios credenciadas para o recebimento.

a) Período: 08/10 / 2009 a 30 /10 / 2009 (condicionada a 1000 (mil) inscrições).

b) Local – Agências dos Correios.(Todas Propria).

c) No boleto de inscrição constará declaração nos seguintes termos: “ Eu abaixo assinado, confirmo minha inscrição no Circuito Nacional de Corrida do Carteiro – 10ª Corrida do Carteiro da Diretoria Regional do Espírito Santo, e declaro estar em perfeitas condições de saúde para disputar a prova, isentando os organizadores, patrocinadores e demais entidades de apoio deste evento, de qualquer responsabilidade sobre eventuais acidentes e/ou danos físicos e clínicos que venha a sofrer, assim como permito o uso de minha imagem e nome para fins legítimos.”

d) As inscrições poderão ser feitas por procuração específica e devidamente registrada em “ Cartório ”

TAXA DE INSCRIÇÃO O

valor da taxa de inscrição para participação na corrida será de: a) R$ 15.00 (Quinze reias) e a doação voluntária de 01(uma) lata de leite em pó, (que deverá ser entregue no ato da retirada do Kit Corrida), e as mesmas serão doadas para instituição carentes do nosso Estado. b) Estarão isentos do pagamento da taxa de inscrição os EMPREGADOS DA ECT, E MAIORES DE 60 (SESSENTA) ANOS , mediante apresentação do crachá funcional e Carteira de Identidade no ato da inscrição (Caso o participante isento deseja fazer doação de 01 (uma) lata de leite em pó, a mesma deverá ser entregue no ato da retirada do Kit Corrida) . Esta isenção para os funcionários será caracterizada com a participação na corrida. Ou seja, caso o inscrito não participe da prova, a ECT descontará em folha de pagamento o valor correspondente da taxa de inscrição. ( R$ 15,00 ) OBS.: a taxa de inscrição só será devolvida em caso de cancelamento da prova, por iniciativa dos Correios.

PREMIAÇÃO

Todos os participantes que concluírem a prova receberão medalha de participação.

Resultado da 1ª Corrida Banescar/ 2009

http://www.banestes.com.br/site_pf/cartoes_credito/promocoes_banescard/10kmbanescard/index.html

II 6 milhas Ótica Guarapari / 2009

Vem vindo por aí....

Dia 15/11. LARGADA: 09:00 horas.

PERCURSO: O percurso terá a distância de 9.654 m, com largada na Av. Joaquim da Silva Lima, Centro – Guarapari- ES e chegada no mesmo local.

IDADE MÍNIMA: 16 anos (ambos os sexos) completos no ano de realização da prova. Os pais ou responsável do (a) menor deverá assinar um Termo de responsabilidade. I

NSCRIÇÕES: As inscrições estão limitadas a 1.000 atletas e se encerram assim que forem preenchidas todas as vagas ou ao término do período previsto.

PRAZO DAS INSCRIÇÕES: de 15/09 a 14/11/2009.

1ª Corrida Banescar - Fotos

algumas fotos foram retiradas do site http://www.flickr.com/photos/cacalima/4023290261/in/set-72157622612003576/ e outras foram tiradas por Renata.

SEMPRE É TEMPO PARA COMEÇAR A CORRER

Engana-se quem pensa que existe uma idade para começar a correr. Estudos realizados por médicos especializados em medicina esportiva mostram que a corrida é uma atividade que não tem época para começar.Existem muitos casos de maratonistas que começaram a treinar quando já tinham 30, 40 e até 50 anos, e hoje essa atividade física é uma parte muito importante de sua vida.Por isso a idade não é desculpa. É preciso somente algumas precauções e ter muita vontade que a corrida pode se tornar um grande aliado.
No Brasil, temos algumas idéias estranhas sobre a maneira correta de como as pessoas mais "velhas" devem se comportar. Quando assistimos aos jogos de futebol, é muito comum escutarmos os comentários a respeito dos jogadores que já passaram dos 30 anos. Dizem que estão velhos e que deveriam pendurar as chuteiras. O que dirão, então, dos que têm mais de 40 anos? Que devem sentar-se numa cadeira de balanço e esperar os dias passarem.Por diferentes motivos, profissionais e pessoais, as pessoas com mais de 40 anos são encorajadas a reduzir ou eliminar toda e qualquer atividade física, e que o ideal é quanto menos se mexerem melhor. Completamente errado.Pesquisas recentes realizadas pelos médicos do esporte, os doutores Rogério Neves (Run for Life), Turíbio Leite de Barros, do Cemafe (Centro de Medicina da Atividade Física e do Esporte), e Renato Lotufo da Seleção Brasileira de Futebol e do Corinthians, demonstram que a produtividade de homens e mulheres acima de 40 anos que seguem um programa de corrida orientados individualmente de acordo com as suas características e necessidades são superiores aos mesmos indivíduos da faixa etária inativos (sedentários).É um erro achar que se ganha tempo ao parar a atividade física para se dedicar por completo ao trabalho. Além de perder produtividade, ganha-se stress, obesidade, ansiedade. Como profissional especializado em maratona, tive o prazer de ver uma evolução fantástica em muitas pessoas que saíram do zero.

Há alguns anos, por exemplo, tive a satisfação de iniciar um trabalho com uma pessoa totalmente sedentária e obesa, curiosamente um médico, que desde a adolescência não praticava nenhum esporte e que, por indicação médica, deveria iniciar um programa de condicionamento físico, pois estava abaixo da média de sua faixa etária para a classificação sedentária. Essa pessoa começou caminhando com muita dificuldade, pois já havia passado dos 64 anos, e estava mais de 20 quilos acima do seu peso ideal.Hoje, com persistência, disciplina e muita força de vontade, essa mesma pessoa conseguiu a façanha de correr a Maratona de Nova York (42.195 metros) com o excelente tempo de 3 horas e 53 minutos. Em sua última avaliação física, ficou constatado a excelente evolução de mais de 100% desde o seu início.
Os ganhos para quem começa uma atividade física, como a corrida, são perceptíveis em diversos níveis. Há uma mudança visual: a aparência fica mais disposta e o corpo ganha uma nova estrutura. São os sinais externos de uma alteração biológica:
Há uma comprovada redução da taxa de gordura do corpo;
Melhoria da tensão nervosa e ansiedade;
Baixa da pressão sangüínea;
Melhoria da condição cardiovascular, entre outros.Mas o começar a correr não é somente colocar um calção e um tênis nos pés. É muito mais importante, em qualquer idade, seguir alguns cuidados essenciais:
É necessário um check-up clínico,
Avaliação física específica, com eletrocardiograma de esforço

Ao longo de mais de 20 anos acompanhando ex-sedentários, homens e mulheres, na grande maioria acima dos 40 anos, tenho observado as seguintes reações dessas pessoas que adquiriram uma excelente condição física com a corrida:
Autoconfiança, melhorando a imagem de si mesmas;
Dormem melhor e têm um sono mais tranqüilo;
Têm maior disposição para o trabalho;
Alimentam-se melhor, têm melhor digestão e menos problemas de gases estomacais.O que mais tem me chamado a atenção em relação aos "idosos" que correm não é a saúde em si, mas o fato de simplesmente se sentirem melhor e terem mais disposição no dia-a-dia. Mais até do que muitos jovens.
Provérbio escocês: "Seja feliz e saudável enquanto estiver vivo, pois, você vai passar muito tempo morto"

http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/291/secao/dicastreinamento

9º aniversário da ACORES

Quando o dia passa voando!

Assim foi a comemoração do 9º aniversário da ACORES, realizado em frente a praia de Camburi, com um sol radiante e muita alegria. Foi uma dia maravilhos onde os associados puderam se reunir para festejar com musica ao vivo e variado repertório. A organização da festa deu um show, sentimos muito a falta de alguns colegas que não puderam estar presentes. Troféus expostos mostram a grandiosidade dessa equipe que se destaca nas corridas no nosso estado, fora dele e em outros países. Meu agradecimento e parabéns a Ademar , Ormandina e Cláudia, pela organização da festa, viu-se que foi preparada com muito carinho e meus parabéns a todos os acoreanos por mais um ano de vitórias e conquistas!!!
A equipe feminina foi homenageada com um banner e uma poesia inédita, feito com carinho pela mais nova corredora e secretária da ACORES Renata Bomfim.
Abraços a todos
Luiz Bittencourt